EMS-turvallisuusohjeet

Yleinen turvallisuus

EMS-harjoittelu Nordic Fit Labilla on aina valvottua 1:1-työtä. Valmentaja säätää impulssien voimakkuutta reaaliajassa. Täysi turvallisuuskartoitus ennen ensimmäistä treeniä.

Kenelle EMS sopii

EMS sopii yleensä terveille aikuisille, jotka haluavat tehokasta, ohjattua voima- ja kuntotreeniä. Intensiteetti mukautetaan kokemukseesi, tavoitteisiin ja palautumiseen.

Vasta-aiheet — älä varaa jos jokin koskee

• Aktiiviset implantoitavat laitteet (sydämentahdistin, cochlea-implantaatti, insuliinipumppu jne.)
• Epilepsia tai kohtausoireet
• Raskaus
• Akuutit tulehdukset, infektiot tai kuume
• Vakava sydän- ja verisuonitauti (ellei lääkäri ole kirjallisesti hyväksynyt)
• Tuore leikkaus tai avohaavat EMS-puvun alueella
• Syöpähoito stimuloidulla alueella (ellei lääkäri hyväksy)

Ennen treeniä

• Tiukat, kosteutta siirtävät urheiluvaatteet
• Kerro loukkaanneista, lääkityksestä ja terveyden muutoksista
• Saavu 5–10 minuuttia etuajassa sovitukseen
• Vältä täysin tyhjää vatsaa tai rankkaa ateriaa juuri ennen

Treenin aikana

Kerro heti huimauksesta, epätavallisesta kivusta, ihottumasta tai epämukavuudesta. Treeni voidaan lopettaa tai säätää milloin tahansa. Olet aina hallinnassa.

Palautuminen

Suosittelemme vähintään 48 tuntia EMS-treenien väliin. Valmentaja asettaa viikkorytmin (tyypillisesti 1–2 kertaa viikossa).

Lääketieteellinen vastuuvapaus

Nordic Fit Lab tarjoaa kuntotreeniä, ei lääkinnällistä hoitoa. EMS ei korvaa fysioterapiaa, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Epäselvissä tapauksissa kysy lääkäriltä ennen varausta.